气血不足的人经常拉伸能有效疏通经络、提升阳气、促进气血运行，相关方法已获多位医生和权威媒体推荐。
拉伸补气血的原理
元股证券:ygzq.hk拉伸可以提升筋的强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络、畅通气血的功效。
中医认为，拉伸能调节呼吸、增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。
伸懒腰这个下意识动作相当于一次简短而精妙的气血大循环，能激活督脉和膀胱经，驱散倦怠和寒意。
现代研究也证实，规律拉伸能降低动脉僵硬度、改善血管弹性，适合无法进行中高强度运动的人群。
针对气血不足的重点拉伸部位
1.肩背拉伸
双手手指于背后交叉，前胸保持扩张，手肘向后伸直，使肩胛骨相互靠拢，保持10秒，可调整体态、改善心肺功能。
2.腰腹拉伸
俯卧位，股票配资，多空杠杆，炒股杠杆配资，正规实盘双臂挺直撑地，腿部贴地，上身尽力后伸，感受腹部牵拉，保持10秒，可缓解肌肉疲劳、稳定腰椎。
3.足底拉伸
像张开手指一样展开脚趾，保持10秒；再在足跟不动的前提下用手向后牵拉脚趾，保持10秒，能调节脏腑功能。
4.全身性拉伸（伸懒腰）
双臂向上或向两侧尽量伸展，十指用力张开，脚趾下压、脚跟上抬（或绷直双腿），背部后仰，配合深吸气为什么别人总赚钱，保持3-5秒后呼气放松，可快速激活气血。
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