极目新闻记者 张盼 高伟
金秋十月，洪湖湖面开阔、芦苇荡漾，环湖赛道沿着湖岸蜿蜒铺开，湖光相映，风景如画。10月25日，2026华贵洪湖半程马拉松即将鸣枪开跑。这条备受跑友喜爱的赛道，不只是比赛当天的竞技场，更是洪湖市民日常健身的天然绿道。清晨、傍晚，不少本地人沿着湖堤跑步、健走、骑行，奔跑逐渐融入水乡人的日常，一股火热的奔跑风潮正在洪湖蔓延。
在洪湖跑圈里，一家理发店的老板娘邹亚芳，就是大家口中低调的“扫地僧”。她没有专业训练背景，跑步纯粹源于热爱。平日里，店里的理发活、家里的家务活两头兼顾，忙碌的间隙挤出时间奔跑。2024年，她奔赴南昌，迎来人生首场全马，跑出3小时30分46秒，拿下中国田径协会35-39年龄段大众一级选手称号；2025年首届洪湖马拉松鸣枪开赛，主场作战的她奋力冲刺，以3小时27分37秒斩获女子组第六名，惊艳全场。
为了健康跑步，从140斤瘦到106斤
2015年，邹亚芳开始跑步。原因很朴素：想减肥。那时的她体重接近140斤，孩子还小，日子被家务和理发店里的事填得满满当当。
“最开始跑100米都喘。”邹亚芳回忆，大基数不适合快跑，她就跑走结合，慢慢磨。半年瘦到了120斤左右，一年坚持下来体重稳定到了110斤左右，现在基本可以保持在106斤左右。“没有刻意节食，就是跑起来了，身体自己知道该吃什么、该吃多少。”
元股证券:ygzq.hk体重减下来后，跑步的习惯也一直保持了下来。第一次站到赛道上是在2023年，荆州市举行第六届运动会，邹亚芳在10公里长跑项目中，拿到了第六名。
“从那之后就开始加距离了。”10公里、15公里、半马，邹亚芳一步步往上走。但她的全马首秀来得有点“莽撞”——没有系统训练，没有长距离铺垫，她自己在洪湖的江堤上试着跑了一个42.195公里，竟然跑完了全程。
“她第一次去南昌参加比赛，是我劝她去试试的。”丈夫李安宁说，他很支持妻子邹亚芳的这一爱好，有时她上江堤跑长距离，他就开车送她过去；到了地方，她沿着堤岸跑步，他就去江边转转，各得其乐。
在家门口跑马拉松，体验不一样
2025年，洪湖举办首届马拉松赛事，邹亚芳得知消息后，第一时间就报了名。
在家门口参赛，意义和外地跑马完全不同，邹亚芳心里憋着一股主场作战的劲儿：这条环湖赛道，是她平日里反复训练、跑过无数次的路，希望跑出最好的状态。
聊起洪湖本地的环湖赛道，邹亚芳感受很深。她介绍，很多城市的马拉松赛事主要跑城市街道，而洪湖马拉松大部分路段临湖，视野开阔。金秋时节跑在堤上，宽阔的湖面就在身侧，成片芦苇顺着湖岸连绵铺开，风一吹芦穗轻轻晃动，水面偶尔有水鸟掠过。越跑到后段，野趣越浓，满眼都是湖荡、堤岸与水草，呼吸之间都是清爽的空气。
不光是景色，赛道上的暖心护航更让她印象深刻。
邹亚芳告诉极目新闻记者，赛道补给点很充足，跑到后期时体力透支，耳边的呐喊声、加油声却越来越响亮，支撑她跑完了全程，参赛体验非常好。
“跑得健康、跑得快乐，比什么都强”
有意思的是，今年的洪湖半马，邹亚芳没有报名参赛。
“今年只是不上赛道，但脚步没停。”在邹亚芳家的理发店，她笑着告诉极目新闻记者，这条赛道去年跑过，平时也有机会跑，把名额留给外地的跑友，希望外地跑友都来洪湖体验，她会在场边为选手们鼓劲。
邹亚芳还极力向来自全国各地的跑友推荐：到洪湖一定要尝尝藕汤和鱼，这个季节的藕汤最养人，跑完喝一碗，胃里舒服；洪湖是鱼米之乡，湖里的鱼格外鲜美。
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“跑得健康、跑得快乐，比什么都强。”邹亚芳说，体重变化是表象，看不见的收获更多：身体素质更好，性格比以前沉得住气，出出汗还能解压。
这几年，身边跑步的人肉眼可见地多了。洪湖跑协有400多人，下面有几十个跑团，早上出门碰到的跑友一年比一年多。她店里来的客人，以前不跑步的，聊着聊着也开始跑了。“以前跑步的年轻人少，现在不一样了，早上江堤上一拨一拨的。”
马拉松早已不是专业运动员的专属竞技，已经走进普通老百姓的日常生活。对洪湖而言，赛场不只是比赛那几十公里环湖路线——江堤、公园、城市绿道，都是普通人的运动场地。像邹亚芳这样普通的家庭主妇，兼顾家庭生计，凭着热爱与坚持站上马拉松赛道，也印证了一件事：运动不属于少数人，普通人长久坚持，一样能跑出属于自己的精彩。
（来源：极目新闻）
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